Расписание - fitnes - fitnes - fitnes - fitnes

Расписание

 

Аэробный зал

  

Дни недели
Время ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
10:30-11:30          

Down Body

(Юля)

 

11:30-12:30

           

 

               
               
16:10-17:10


 

 


 

   
17:30-18:30  

 

 

 

     
18:30-19:30

Body sculpt

  (Женя Д)

Super Body

(Юля)

Strong+Stretch 

   (Олеся)

Interval Trainind 

(Юля)

 

   
19:30-20:30

Калланетика

(Женя Д)

 Pilates 

 (Олеся)

 

 

 

Калланетика

 

(Женя Д) 

     
20:00-21:30              
20:10-21:00              

 

 

                Бассейн

 

 

 

 

 

 

 

 

 Время ПН   ВТ СР  ЧТ  ПТ  СБ  ВС 
10:30-11:15          

 

AQUA 

11:15-12:00          

 

 

 11:30-12:15          

AQUA 

(Юля)

 
 12:30-13:15              

 13:15-14:00

             
               
17:30-18:15  

AQUA 

 

AQUA 

     
18:00-18:45  

 

 

 

AQUA
   
18:30-19:15

AQUA 

AQUA 

AQUA 

 AQUA 

 

 

 

19:00-19:45

       

AQUA

   

19:15-20:00

AQUA 

 

AQUA 

 

 

   

19:30-20:15

 

 AQUA

(Юля)

 

AQUA 

(Юля)


 

   

 

 ** Все тренировки по предварительной записи

 

Режим работы: ПН - ПТ с 16:00 до 21:00; СБ - ВС с 10:00 до 14:00.

Телефон 470-267   

1111   (запись на тренировки)        

222   (следи за нами в Инстаграм)

 

Расшифровка занятий

Степ – аэробика

 STEP+ABS - тренировка на степ платформе, освоение как базовых шагов техники, так и средней сложности и силовая тренировка на укрепление мышц пресса, ягодиц. Для всех уровней подготовленности (0 мин).

 Силовые классы и смешанные

Fitball - силовой тренинг с использованием гимнастического мяча, с помощью которого развивается координация движений, гибкость, осанка, укрепляются мышцы тела. Для всех уровней подготовленности (60 мин).

Upper body - специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела : мышцы плечевого пояса и рук, мышцы пресса и спины.(60 мин)

Bodysculptсмешанная форма тренеровки. Кардио тренеровна с элементами силовой нагрузки.(60 мин)

Reebok 60 sec/Flex –тренеровка стостоящая из двух частей. Первая половина тренеровки- сторостно-силовая, проработка основых групп мышц, высосо интенсивная. Вторая часть растяжка всех мышечных групп.(60 мин)


TBW - силовая функциональная тренировка для любого уровня подготовленности как с использованием дополнительного оборудования, так и с помощью веса собственного тела. Занятие направлено на развитие всех мышечных групп, координации и баланса (55 мин).

BEST FIT - разновидность функционального тренинга, интенсивная тренировка без оборудования, работа с собственным телом, задействована кардиосистема, направлена на развитие выносливости, гибкости и силы. Для всех уровней подготовленности(60 мин).

Interval training - интервальная тренировка чередующая силовую нагрузку (различные группы мышц) и аэробную нагрузку. Для всех уровней подготовленности (60 мин)

Functional training - функциональная тренировка с собственным весом без какого -либо дополнительного оборудования . Для всех уровней подготовленности (60 мин)

Super Body - силовой урок, направленный на проработку мышц пресса, груди и ягодиц. Для всех уровней подготовленности (60 мин).

YOGA, PILATES, мягкий фитнес
Фитнес Йога – система упражнений (асаны) на все группы мышц в формате фитнеса. Для всех уровней подготовленности (60 мин).

Хатха йога - это учене о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм - асан (поз), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями) (60 мин).
Оздоровительная гимнастика– комплекс суставной и дыхательной гимнастик и асан йоги, которые направлены не только для тренировки физического тела, но и стимуляции энергосистем организма. Для всех уровней подготовленности (60 мин).

 

AQUA
Aqua - одно из самых популярных направлений фитнеса. Комплекс упражнений по аква аэробике предназначен для людей любого уровня (45 мин).

 

minecraft скачатьодноклассники вход